Montag und Freitag 07:00 Uhr
Therapiezentrum Hyrtlgasse, Hyrtlgasse 12/1

Mit Vadano

Die OSHO Dynamic Meditation ist eine sehr aktive Meditationstechnik und ein kraftvoller Kickstart für den Tag. Durch Bewegung, Stimme und die Möglichkeit eines emotionalen Ausdrucks hilft uns die Dynamische Meditation aufzuwachen und unsere Lebensenergien aufzuwecken. Gleichzeitig führt sie uns in die entspannte Stille des Augenblicks und in den Tanz, mit dem wir das Leben bejahen und feiern können. Diese Meditation dauert eine Stunde und besteht aus fünf Phasen.

rste Phase: 10 Minuten
Atme chaotisch durch die Nase; achte dabei nur auf das Ausatmen. Für das Einatmen sorgt der Körper von selbst. Atme schnell und heftig, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist. Nutze deine natürlichen Körperbewegungen dazu.

Zweite Phase: 10 Minuten
Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen. Vergiss deine Kontrolle, sei total.

Dritte Phase: 10 Minuten
Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HUH! HUH! HUH! – so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedes mal, wenn du auf deinen Füßen landest, mit der ganzen Sohle, lasse diesen Ton tief aus deinem Sexzentrum heraus kommen. Gib alles, was du hast, es ist ein starkes WorkOut.

Vierte Phase: 15 Minuten
Stopp! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Beobachte alles, was dir passiert. Mach keinerlei Körperkorrekturen. Ein Husten, die kleinste Bewegung oder sonst etwas und schon fließt die Energie ab und alle Mühe war umsonst.

Fünfte Phase: 15 Minuten
Nimm die Stille in die Bewegung mit, tanze, drücke deinen Dank an die Existenz aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den neuen Tag.

OSHO Dynamische Meditation erklärt von Meera