AUM-Integration – Was passiert nach dem Sturm?

Die AUM bringt deine Energie in Bewegung.
Manchmal wild. Manchmal sanft. Immer echt.
Und wenn die Musik verstummt und die Stille einkehrt, verarbeiten Körper, Herz und Geist oft noch nach.

Du kannst dich lebendig fühlen. Oder erschöpft. Oder beides.
Vielleicht lachst du ohne Grund, wirst plötzlich traurig, oder brauchst einfach deine Ruhe.
Das alles ist normal. Es gibt keine „richtige“ Reaktion – nur deine eigene.

Was kann dir helfen, zu integrieren?

Hier ein paar sanfte Impulse – nimm, was dir gut tut:

• Lass dich fühlen. Egal was auftaucht – gib dem Raum. Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Freude oder Widerstand – alles darf da sein.
• Nimm dir Zeit für dich. Vielleicht möchtest du alleine sein, aus dem Fenster schauen, tief atmen.
• Geh in die Natur. Ohne Handy. Nur du, dein Atem, und die Bäume.
• Kreiere. Malen, schreiben, tanzen, singen, bewegen – drück dich aus, ohne zu bewerten.
• Sprich mit jemandem. Einen Freundin treffen oder jemanden aus dem AUM-Kreis kontaktieren.
• Vermeide Betäubung. Alkohol oder Ablenkung können das Erlebte wegdrücken. Präsenz heilt.
• Iss gut & ruh dich aus. Nahrung und Schlaf sind starke Helfer.
• Wenn etwas zu viel ist – zieh dich nicht zurück. Hol dir Unterstützung. Sprich mit deinerm Therapeutin oder kontaktiere uns. Unruhe oder Schmerz können Zeichen von Transformation sein.
• Wenn du die Musik der AUM noch einmal hören möchtest, findest du sie hier

„Du musst das Erlebte nicht mit dem Kopf verstehen.
Lass dein Herz und deinen Körper integrieren – die Einsichten kommen von selbst.“

Brauchst du Unterstützung?

Wir sind für dich da.
Du kannst uns jederzeit kontaktieren oder ein Einzel-Setting im Vienna Buddha Field buchen.

Kontaktiere uns
Einzel-Session buchen