Emotional Workout // Der Raum zwischen den AUM Meditationen

Zwischen den großen Meditationen von Anfang März und Mai legen wir einen Moment Pause ein – eine emotionale „Erfrischungsstation“. Dies ist kein Marathon, sondern ein gezieltes Eintauchen.

Was ist das Emotional Workout?

Ein Training, bei dem das Herz unser „Muskel“ ist und das Ziel nur eines: Bewegung. Wir sind nicht hier, um unsere Gefühle zu analysieren, sondern um sie durch uns hindurchfließen zu lassen. Es ist ein offener, dynamischer und unvorhersehbarer Raum, der sich genau dem anpasst, was im Moment im Raum präsent ist.

Wenn wir diesen Raum gemeinsam teilen, lernen wir, im „Hier und Jetzt“ zu bleiben, offen zu sein und uns gleichzeitig verletzlich und weich zu fühlen. Es ist eine Gelegenheit zur sanften Heilung alter Muster und zum Finden innerer Zufriedenheit.

Was machen wir konkret?

Ich lege mich nicht auf ein festes Programm fest, da ich auf das vertraue, was im Moment passiert. Unser Werkzeugkasten umfasst:

• Shaking & Dancing: Loslassen von körperlichen Spannungen und freie Bewegung.

• Emotional Release & Gibberish: Emotionaler Ausdruck durch die Stimme und den Geist mittels Gibberish (die Sprache des Herzens, nicht des Kopfes).

• Breathwork: Tiefe Atmung, die Blockaden löst und Energie fließen lässt.

• Voice Dialogue & Encounter: Innere Anteilsarbeit und authentische menschliche Begegnung.

• Schreiben & Meditation: Für die Integration und die Stille nach dem Sturm.

Manchmal konzentrieren wir uns auf ein bestimmtes Gefühl – Angst, Wut oder Einsamkeit. Und manchmal feiern wir die Liebe, die Freude (Joy) und pure Glückseligkeit (Bliss).

„When love goes into action, Life becomes amazing, Our minds Become naked, Our hearts Start to radiate And the world Becomes a Paradise.“ (Veeresh)

Leitung – Yogi  – Student der Transpersonalen Psychotherapie, zertifizierter Leiter für aktive und soziale Meditationen der Humaniversity (Niederlande) und Tour Educator.

„Für mich bedeutet Meditation, mit dem präsent zu sein, was gerade ist. In der Begegnung mit einem anderen Menschen kommt viel an die Oberfläche, was uns erlaubt, bewusster wahrzunehmen, wie wir uns auf andere und auf uns selbst beziehen. Meine Anleitung ist intuitiv und geerdet, wobei ich Werkzeuge der Transpersonalen Psychotherapie und der Social Meditations nutze, um einen sicheren Raum für deine Verletzlichkeit und Stärke zu schaffen.“

Begrenzte Teilnehmerzahl, um Intimität und Tiefe zu gewährleisten.

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