Einmal Monatlich
Therapiezentrum Hyrtlgasse, Hyrtlgasse 12/1
Mit Natalie
Die Kundalini Meditation ist eine beliebte Sonnenuntergangs-Meditation und die Schwester der Dynamischen Meditation, die bei Sonnenaufgang gemacht wird. Sie besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten: Schütteln, Tanzen, Lauschen der Musik und Entspannen. Diese Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt und weich zurückläßt.
Erste Phase: 15 Minuten
Sei locker und lasse deinen Körper sich schütteln. Du spürst, wie die Energie von den Füßen noch oben geht. Lasse überall los und werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.
Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze so, wie du dich gerade fühlst, und lass den ganzen Körper sich bewegen, wie er will.
Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und sei still, entweder im Sitzen oder im Stehen; beobachte, was innen und was außen geschieht.
Vierte Phase: 15 Minuten
Die Augen bleiben geschlossen, du legst dich hin und bist still.
Hier ein Video zur OSHO Kundalini Meditation: